Begyndere:

Begynderholdet er holdet for oprykkede nybegynder svømmere. Man skal som udgangspunkt kunne svømme uden hjælpemidler, der tages dog individuelle hensyn. 

Der svømmes på tværs af bassinet, på midten. Der undervises i 20‐25 minutter  og den resterende tid vil være fri leg. 

Undervisningens indhold samler op på undervisningen fra nybegynder holdet og forsøger at træne den tryghed og de færdigheder, som der er nødvendige for at kunne klare sig i den dybe ende af bassinet. Undervisningen bærer stadig præg af sjov og leg, men forsøger at intensivere eksempelvis rygcrawl og crawl svømningen og påbegyndende kendskab til brystsvømning.

Når instruktøren vurderer, at barnet er klar til at rykke videre til næste hold, sker der oprykning. Holdet, der oprykkes til, er et let øvede hold, der svømmer i den dybe ende af bassinet. Desuden er der løbende temauger, hvor der fokuseres på udspring, vandpolo og livredning. 

• Mål for undervisningen:
  
• - Tryghed i og ved vandet
• - Hovedspring fra kanten, skammel eller vippe
• - Holde vejret længere tid, dykke på dybt vand, trykudligne og svømme under vandet
• - Svømme med armbevægelser i rygsvømning og crawl
• - Smide bælter, armvinger eller begge dele
• - Træne kropsposition og flydeevne
• - Flyde både på mave og ryg, rotere og slå kolbøtter
• - Rygsvømning (primært efterår)
• - Crawlsvømning (Primært forår)
• - Vejrtrækning