Super øvede:
Super øvede holdet er for oprykkede øvede svømmere og er holdet med de bedste svømmere fra klubbens undervisningsafdeling. Der svømmes også her på langs i bassinet, men nu i 60 minutter.
Undervisningens indhold bærer præg af en mere klassisk svømmeundervisning. Der skrues lidt ned for de legende aktiviteter. Desuden er der løbende temauger, hvor der fokuseres på udspring, vandpolo og livredning. På dette hold er det muligt at rykke op til et Aquatics hold, hvor man gerne vil svømme lidt mere.