Let øvede:

Let øvede holdet er holdet, for oprykkede begynder svømmere. Her bygges videre på færdighederne, som blev lært på begynderholdet. Der svømmes på tværs og i den dybe ende af bassinet. Der undervises i 20-25 minutter og den resterende tid vil være fri leg. 

Undervisningens indhold er stadig med fokus på leg og sjove aktiviteter, således at svømningen læres gennem leg. Der bygges videre på undervisningen fra begynderholdet. Desuden er der løbende temauger, hvor der fokuseres på udspring, vandpolo og livredning. 

Mål for undervisningen:
- Hovedspring
- Dyk under vandet
- Balance i vandet (rotation, afsæt, flyde)
- Fremdriftsmetoder ved forskellige bevægelser i vandet
- Retningsskift
- Vandtrædning
- Crawl + vejrtrækning
- Rygcrawl
- Introduktion til brystsvømning