Voksne begyndere: (Fra 18 år og opefter)

Her optages svømmere over 18 år, som ønsker at lære at svømme, lære en ny disciplin eller ønsker at blive bedre teknisk. Der undervises i alle discipliner. Der vil være mulighed for at modtage individuel undervisning i så høj grad, som det er muligt. Der undervises her på langs i bassinet og i 45 minutter, dog kun 30 min om onsdagen i Sofiendal.

Motionshold: (Fra 18 år og opefter)

Her optages voksne over 18 år, som kommer og svømmer for motionens og hyggens skyld. Der bliver svømmet i baner, og der vil evt. blive lavet et program, hvis dette skulle blive ønsket. Det vil desuden være muligt at få hjælp til at få rettet rent tekniske fejl. Der vil blive tilbudt vandgymnastik som opvarmning, hvis der skulle være stemning for dette. Der undervises, hvis et medlem ønsker dette. Svømmeundervisningen tager udgangspunkt i svømmerens niveau. Alle bliver udfordret på deres eget niveau og derfor undervises der individuelt. Du vil lære i dit eget tempo. Der undervises her på langs i bassinet og i 45 minutter, dog kun 30 min om onsdagen i Sofiendal.